Serie over de overgang 1/5

Voedingspraat

September 11, 2025 ∙ 54 mins

About

🎙️ Aflevering 63 - De gynaecoloog staat online!

We trappen onze vijfdelige serie, over de overgang, af met niemand minder dan gynaecoloog Angelique Veenstra. Samen duiken we in de twee grote fases in het leven van een vrouw: de menstruatiecyclus en de overgang. Van de pil en hormoonsuppletie tot supplementen, de oestrogeen-dip en nog veel meer, alles komt voorbij. Ben jij op zoek naar betrouwbare informatie over hormonen, voeding en training? Dan mag je deze serie absoluut niet missen.

🎧 Luister nu naar aflevering 63!

#podcast #voedingspraat #deovergang #hormonen #gynaecoloog #wetenschap

Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar:

adverteren@bienmedia.nl

Mis niets en volg Voedingspraat!
Meer info? Mail naar info@esthervanetten.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

Podcast

Voedingspraat

Episode

Date

September 11, 2025

Length

54 mins

Menopause Makeover⎮Belly Fat, Strength Train, Lose Weight, Hormone Imbalance, Meal Planning

Lose Weight Through Hormone Driven Health Strategies. Are you tired of making the best choices, doing all the right things to lose weight, and finding nothing is working anymore? Tired of struggling to get your jeans buttoned? Rocking the Trim Healthy eating plan only to see the digits on the scale go up instead of […]

Fitness Health & Fitness

Belgium

Gezond met Libelle – samen door de menopauze

Bij Libelle vinden wij de gezondheid van vrouwen levensbelangrijk. En we kunnen niet genoeg onze ervaringen en kennis op dat vlak met elkaar delen. Ook als het gaat over de menopauze, waar nog te veel een taboe rond hangt. Want deze levensfase hoort er gewoon bij – voor elke vrouw. Ik ben Birte Govarts, journaliste […]

Health & Fitness Lifestyle

Netherlands

Opvliegend Wild

Opvliegend Wild is een perimenopauzale podcast met Katja Retsin, voor vrouwen die net als zij in of dichtbij “den overgang” zitten. Samen met haar sidechicks Anja en Daphné duikt Katja in de wereld – of moeten we zeggen onderwereld? – van de perimenopauze en deelt inzichten en weetjes om te laten zien dat deze levensfase […]

Alternative Health Education

Netherlands

The Women's Health podcast by Eva Luna Lifestyle

Wil jij je fysieke en mentale klachten blijvend oplossen? Luisteren naar mijn podcast is een goed begin. Ik deel hierin alles wat vrouwen moeten weten over hun gezondheid, waar we nog te vaak verkeerde informatie over krijgen – of helemaal geen info. Vrouwelijke gezondheid hoeft namelijk niet zo moeilijk te zijn als het soms voelt. Deze […]

Health & Fitness Lifestyle

Netherlands

De OverGangsters Podcast

De OverGangsters podcast waarin geen taboe onbesproken hoeft te blijven. Ik neem je mee op mijn onderzoek naar een breed scala onderwerpen rondom de overgang. Ik gun iedere vrouw het lef om de overgang bespreekbaar te maken, thuis of op het werk. Voel jij die ruimte? Zijn we nog sexy en interessant? Of afgeschreven? Zit […]

Education Health & Fitness

Netherlands

Voedingspraat

Een podcast over voeding. Sportdietist Esther van Etten gaat in gesprek met andere experts en ervaringsdeskundigen op het gebied van voeding, gezondheid en sport. We praten jullie bij over de zin en onzin van voeding. Wat zegt de wetenschap en wat kun je daar in de praktijk mee? Heeft voeding jouw interesse? Luister naar de […]

Arts Food

podcast image for Healthier Life with Catherine Shelton

Healthier Life Podcast with Catherine Shelton | Nutrition, Lifestyle & Spirituality Tips for Christian Women

Christian Health & Wellness Coach, Catherine Shelton, shares her top tips and strategies to inspire, inform and empower you to make intentional, healthier choices day-by-day so you can truly live into your God-given potential and calling and shine your light more brightly in this world! As an experienced and Registered Health Coach, Catherine’s approach focusses […]

Christianity Health & Fitness

Women's Health

Women’s Health is your destination for compelling, stand-out series that touch on all aspects of women’s health. While each series may focus on a different topic, they’re united in their commitment to candid conversations that destigmatize women’s health issues and highlight real life people. This channel features the following podcasts: menopause: unmuted; Tales from the […]

Health & Fitness Medicine

Australia

Joint Action

Joint Action is a podcast hosted by David Hunter. As a consequence of isolation, those living with osteoarthritis related disability may become less fit, more depressed and anxious, more socially isolated and gain weight. It is critical at times like this that people with osteoarthritis have their burden and disability minimised and their knowledge of […]

Health & Fitness Medicine

Happy Place

Fearne Cotton talks to incredible people about life, love, loss, and everything in-between as she reveals what happiness means to them. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Health & Fitness Mental Health

Serie over de overgang 2/5

🎙️ Aflevering 64: De sportvrouw in de overgang In deze aflevering duiken we in een onderwerp dat veel sportieve vrouwen vroeg of laat raakt: de overgang. Wat doet de daling van oestrogeen met je spiermassa en spierkracht? En hoe kun je met de juiste training toch sterk en fit blijven? Sportarts Mirjam vertelt wat er […]
Serie over de overgang 1/5

🎙️ Aflevering 63 – De gynaecoloog staat online! We trappen onze vijfdelige serie, over de overgang, af met niemand minder dan gynaecoloog Angelique Veenstra. Samen duiken we in de twee grote fases in het leven van een vrouw: de menstruatiecyclus en de overgang. Van de pil en hormoonsuppletie tot supplementen, de oestrogeen-dip en nog veel […]
Biodiversiteit voor beginners

🎙️ Aflevering 62- Een bonusaflevering : Biodiversiteit… moet ik daar iets mee? Jawel – en het is minder ingewikkeld (en saaier) dan het klinkt! In deze aflevering van Voedingspraat leggen we op een relaxte manier uit wat biodiversiteit precies is en wat het met jouw eten te maken heeft. En waarom niet alles in de […]
Aan tafel met Teun van de Keuken

🎙️ Aflevering 61 — Aan tafel met Teun van de Keuken De laatste van seizoen 3! In deze seizoensafsluiter schuift niemand minder dan Teun van de Keuken aan: journalist, presentator, schrijver én podcaster. We voeren een openhartig gesprek over voeding en de voedingsindustrie met scherpe inzichten, een vleugje humor en natuurlijk ook praktische tips. Wat […]
Aan tafel met Jaap Seidell

🎙️ Aflevering 60 – Aan tafel met Jaap Seidell We vieren deze mijlpaal met niemand minder dan Jaap Seidell – emeritus hoogleraar Voeding en Gezondheid en een toonaangevende stem in het Nederlandse voedingsbeleid. Van obesitas tot voedselomgeving: een vol uur over voeding, preventie en de weg naar een gezonder Nederland. 🎧 Luister nu! #Podcast #Voeding […]
Haal meer uit je training met voeding

🎙️ Aflevering 59 – Haal Meer uit je Training met Voeding. Voeding is meer dan brandstof, het is je geheime wapen. Met sportarts Tessa Backhuijs bespreek ik: ✅ Waarom je je soms duizelig of vermoeid voelt tijdens het sporten ✅ De impact van intermittent fasting op prestaties of training ✅ Waarom een goede basisvoeding belangrijk […]
40 jaar eiwit onderzoek naar eiwit. Wat je echt moet weten.

🎙️ Aflevering 58 – De kracht van eiwit – gezond oud worden met spiermassa. In deze aflevering van Voedingspraat duiken we in de invloed van eiwitten op onze gezondheid. Hoeveel eiwit hebben we eigenlijk nodig? En minstens zo belangrijk: hoeveel spiermassa is cruciaal om vitaal ouder te worden? Mijn gast is professor Peter Weijs, hoogleraar […]
Hormonen

In aflevering 57 van Voedingspraat staan onze hormonen centraal, met endocrinoloog-internist Titia Vriesendorp als gast. Er wordt veel over hormonen gezegd. Maar wat weten we echt? En wat (nog) niet over de invloed van voeding en supplementen op hormoonziekten? Verlaagt een bezoek aan de sauna echt je cortisol? Stimuleert koffie je bijnieren om meer adrenaline […]
Hoe gezond eet en leeft een topsporter?

Aflevering 56 is een coproductie van Voedingspraat met de Fit.nl podcast. Socials: https://www.instagram.com/jervdm/ FIT.nl – Alles over krachttraining, voeding en leefstijl https://podcast.fit.nl/ https://www.instagram.com/esthervanetten/ Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Gif, bio & boeren

🚜 Gif, Bio & Boeren – met Joris Lohman 🌱 Weet jij echt waar je eten vandaan komt? Ons voedselsysteem kraakt. Kunnen we in 2050 nog iedereen voeden? Duurzaamheid en landbouw zorgen voor flinke discussies. Wat is de rol van biologische teelt, hoe schadelijk zijn bestrijdingsmiddelen echt – en waarom zit er plastic om biologische […]
Misleiding op je bord

🎙️ Aflevering 54 – Misleiding op je bord met Sjamadriaan Misleidende marketing en klinkklare onzin – het ligt overal op de loer. Maar geen zorgen, in deze aflevering hebben we een breekijzer tegen kwakzalverij te gast! Wetenschapsjournalist Adriaan ter Braack, beter bekend als Sjamadriaan, schuift aan. Met een scherp oog voor feiten en humor pakt […]
Gezond verstand vs Goeroe-gezever

In deze aflevering ga ik in gesprek met Pieter Brughmans, de bekendste diëtist van België, over gezond verstand versus goeroe-gezever. Overal duiken zelfverklaarde voedingsgoeroes op die met krankzinnig zelfvertrouwen de grootste onzin verkondigen. Maar wat is nu écht waar als het om gezond eten gaat? We bespreken wat je juist wél kunt doen om gezonder […]
Creatine

🎙 Nieuwe aflevering van Voedingspraat! ⚡💪 Creatine is een van de meest onderzochte en populairste supplement onder sporters. Maar is het echt een must-have, of valt dat wel mee? Hoe werkt het precies in je lichaam? Voor wie is het nuttig? En is het veilig voor zowel mannen als vrouwen? Samen met Tjieu Maas duiken […]
Vitamine B complex

Aflevering 51 van Voedingspraat gaat over vitamine B met speciale aandacht voor vitamine B6. Als je het hebt vitamine B hebt, dan gaat het eigenlijk over een hele groep van acht verschillende vitamines: B1, B2, B3 , B5, B6, B7, B9 en B12. Ze spelen allemaal een cruciale rol in onze stofwisseling, energieproductie en het […]
Afvallen met kennis: de 7 onmisbare afvaltips van experts.

🎉 Hoera! De 50ste aflevering! 🎉 We vieren een mijlpaal: 50 afleveringen vol tips, inspiratie en adviezen! In deze speciale aflevering kijken we vooruit naar een gezond en energiek nieuw jaar. Ben jij klaar om je goede voornemens waar te maken? Wil je afvallen, maar weet je niet waar je moet beginnen? Joeri Koning en […]
Elektrolyten

Elektrolyten. In aflevering 49 van Voedingspraat duiken we in een onderwerp dat misschien klein klinkt maar enorm belangrijk is voor heel veel processen in ons lichaam: elektrolyten. Je kent ze vast! In poedervorm of stick is elektrolyten een zeer populaire supplement voor sporters. Want naast vocht raak je met zweten ook elektrolyten kwijt, dus aanvullen […]
We zijn er helemaal klaar mee!

Ben je ook zo klaar met die tegenstrijdige voedingsadviezen? In deze aflevering gaan we er lekker tegenin. Samen met voedingswetenschapper Liesbeth Smit nemen we een paar van onze grootste voedingsfrustraties door! Met een kritische blik en een dosis humor navigeren we door de voedingschaos. En geven we 4 belangrijke voedingsadviezen voor een gezonder leven! Tip: […]
Fitter, sterker, gezonder!

Fitter, sterker, gezonder! In aflevering 47 van Voedingspraat, duiken we in de wereld van training met fysiek trainer Jorden Bres. Waarom spiermassa niet alleen belangrijk is voor sporters, maar ook essentieel voor je gezondheid en welzijn. 🏋️‍♂️ We delen praktische tips en inzichten om op een gezonde manier spiermassa op te bouwen. 🎧 Perfect voor […]
Laat je niet verleiden!

Laat je niet verleiden! Ben je klaar voor een dosis informatie over de wereld van claims en disclaimer op kruidenpreparaten en voedingssupplementen dan is deze aflevering echt iets voor jou! Esther gaat in gesprek met Martin Kooijman, expert voedingssupplementen bij de Nederlandse Voedsel en Warenautoriteit (NVWA). Laat je door al die gezondheidsclaims niet verleiden om […]
Duurzamer eten in 5 stappen

In deze aflevering staat duurzaam eten centraal. Het wordt steeds populairder, maar waarmee begin je als je duurzamere voedsel keuzes wil maken? Lilou van Lieshout (Voedingscentrum) en Esther nemen je mee langs vijf concrete stappen die je gemakkelijk in je dagelijkse leven kunt toepassen. Denk aan minder voedselverspilling, plantaardiger eten, en bewustere keuzes maken in […]
Voedingstips voor de halve marathon

Of je nu je eerste halve marathon loopt of al een doorgewinterde hardloper bent, goede voeding kan het verschil maken. In deze aflevering van Voedingspraat gaat Esther van Etten in gesprek met sportdiëtist Floris Wardenaar over de ideale voedingsstrategie voor je race. Ze bespreken wat je het beste kunt eten voor, tijdens en na de […]
Sportvoeding: Inzicht van Rene van der Zel XXL nutrition en sportdietist Esther van Etten

Het derde seizoen van Voedingspraat trappen we af met een knaller van een aflevering! In deze nieuwe aflevering gaat sportdiëtist Esther in gesprek met René van der Zel, de bevlogen eigenaar van XXL Nutrition, een van de grootste spelers op de supplementenmarkt. Zet een gepassioneerde sportdiëtist en een gedreven supplementenondernemer bij elkaar en je krijgt […]
Bulken en cutten

Alles wat je moet weten over bulken en cutten! Bulken en cutten is een populaire fitness trend. Is er een toegevoegde waarde van deze methode ten opzichte van "gewoon normaal doen" consistent trainen, eten en slapen? Is het wel zo effectief en zijn er gezondheidsrisico's waar je rekening mee moet houden? Hoe zit het met […]
Eiwitrepen: De mythe ontmaskerd

In deze aflevering duiken we in de wereld van de eiwitrijke producten, die de schappen in de supermarkt steeds meer vullen. Leroy (Voedingsweetjes) en Esther lopen een virtueel rondje door de supermarkt en geven handige tips. Samen zorgen we ervoor dat je goed geïnformeerde keuzes kunt maken. En hoe zit het met al die eiwitrepen? […]
Eetproblemen in de sportwereld

De veertigste aflevering van Voedingspraat gaat over eetproblemen in de sportwereld. Esther gaat in gesprek met sportspycholoog Karin de Bruin . Je ziet dat sporten een domein is waar veel mensen voor kiezen om af te willen vallen, fitter te willen worden, beter in hun vel te zitten. Een branche waar mensen al met verstoord […]
Hoe beinvloedt social media ons eetgedrag?

" Social media is de nieuwe vorm van mond-op mondreclame" Dit zegt gedragswetenschapper Roel Hermans in de nieuwste aflevering van Voedingspraat. Voeding, iedereen kan er iets over posten of het nu nuttig is of totale onzin. Hoe beïnvloedt die informatie en misinformatie onze voedselkeuzes en waarom nemen we van de een wel iets over en […]
Het microbioom

" Je bent een bacterie die rondloopt" volgens arts-onderzoeker Carlijn Wagenaar. Het microbioom staat steeds meer in de belangstelling. Terecht want het microbioom speelt een belangrijke rol bij het functioneren van het immuunsysteem. Je kunt de samenstelling van het microbioom zelf sturen door voeding. Maar hoe? Heb je een gouden standaard hoe jouw microbioom eruit […]
Voeding voor een jonge atleet

In deze aflevering van Voedingspraat gaat Esther in gesprek met Sjoerd Privee. Sjoerd werkt als sportdietist op de bekendste voetbal academie in Qatar, waar hij aan 200 jonge voetballers tussen 13-18 jaar voedingsadviezen geeft. Esther begeleid ook veel jonge atleten en merkt dat er nog heel veel winst te halen valt. Een goed voedingsplan voorkomt […]
Een sterk immuunsysteem

Hoe kun je het immuunsysteem positief en negatief beïnvloeden? Er zijn in ieder geval veel dingen die ervoor kunnen zorgen dat het zwakker wordt. Stress en weinig slapen hebben een nadelige invloed op ons immuunsysteem. Hoe zit het met voeding? Kun je door gezonde voeding het immuunsysteem sterker maken en geven vitaminen supplementen onze weerstand […]
Zin en onzin over eiwitten

Van yoghurt naar spier! Een oude bekende is te gast in deze aflevering van Voedingspraat; docent, sportdietist en onderzoeker Tjieu Maas. Na de succesvolle aflevering over krachttraining praat Tjieu ons bij over eiwitten. Hoe wordt eiwit uit voeding, een bouwsteen van spierweefsel? Wat is de laatste wetenschappelijke stand van zaken? Hoeveel eiwit heb je als […]
Gezond en puur koken

In deze aflevering van Voedingspraat draait alles om koken! Lekker zelf in de keuken staan. Esther vindt het iedere dag een enorme uitdaging om te bedenken wat ze gaat koken. De maaltijden moeten gezond, puur, praktisch en lekker zijn én binnen een uurtje op tafel staan. Dietist en hobbykok Mary Stottelaar geeft tips en praat […]
Collageen

Collageen is niet alleen populair in de beauty industrie, maar ook onder atleten. Zou veel bindweefsel blessures in pezen, banden en botten voorkomen kunnen worden of sneller genezen door het gebruik van collageen? Het idee is volgens mijn gast en expert op het gebied van Collageen in Nederland, Luuk Hillkens : " Ons bindweefsel bestaat […]
Hoe eet een topsporter?

In deze aflevering van Voedingspraat gaat Esther in gesprek met Olympisch kampioen en beste hockeyster van de wereld; Felice Albers. Welke rol speelt voeding in het leven van een topsporter? "Je wordt niet zomaar de beste, het komt niet aanwaaien" aldus Felice. Enjoy! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Voeding en wielrennen

Voeding is een van de pijlers in de succesfilosofie van Team Jumbo-Visma. Sportdietist Karin Lambrechtse is één van de vier sportdietisten die samen met tien chefs ervoor zorgen dat het hele team en dan met name de wielrenners goed gevoed worden. En met geweldige resultaten. Het team schreef historie door in één seizoen de drie […]
Is de influencer een expert?

Hoe beïnvloed sociale media jouw gezondheid? Waarom geloven we influencers of bekende Nederlanders eerder dan een arts? Welke invloed heeft het op onze gezondheid en Is het wel zo onschuldig? Esther gaat in deze aflevering in gesprek met Chi Lueng Chiu, hij geeft tips en legt uit waarom we influencers volgen en naar hen luisteren. […]
Voeding bij inspanning

Wat is mijn energie behoefte op een dag dat ik train? Hoeveel kcal heb je dan nodig? Deze vraag van een luisteraar staat centraal in deze aflevering van Voedingspraat! We bespreken verder, hoe je de verschillende voedingstoffen kunt verdelen, wat glycogeen is, waarom glycogeen zo belangrijk is en gaan kort in op de rol van […]
Cafeine en sport

Bedrijven die producten maken met cafeine erin, verschuilen zich achter de richtlijnen die de EFSA (De voedselwaakhond van Europa) heeft opgesteld. Deze richtlijnen zijn opgesteld voor de gemiddelde gezonde en niet zwangere volwassenen. Maar wat houden die getallen in? Wat doen we met jongeren <18 jaar? Wat zijn de voordelen en wat zijn de nadelen […]
Leefstijl en gezondheid

" Leefstijl is een verzameling van gedragingen en die verzameling gedragingen leidt tot jouw leefstijl. Aldus Yneke Kootstra, directeur van de academie Leefstijl en gezondheid. Yneke heeft een pittige visie op voeding, ze houdt van bewegen en vindt dat voldoende slaap en ontspanning meer aandacht moet krijgen. Esther en Yneke nemen de pijlers van leefstijl […]
Fatburners

"Je hebt geen idee welke troep je koopt" aldus het AD na een grote vangst illegale afslankpillen. Fatburners, een van de populairste supplementen, als het om afvallen gaat. Vet verdwijnt niet zomaar, het lost niet op en toch is de verleiding voor velen te groot om een pilletje of poedertje uit te proberen. Welke ingrediënten […]
Ultrabewerkt voedsel

Ultrabewerkt voedsel wat is het precies en is het ongezond? Wie het antwoord heeft op deze vragen is hoogleraar Jaap Seidell. "Als je kijkt naar casinowit wat in de supermarkt, ligt voor een prijs waar je het zelf nooit voor kunt maken, daar zitten ongeveer 21 tot 24 ingrediënten in en er zijn heel veel […]
Insulineresistentie

'Insulineresistentie is de beste voorspeller van het risico op alle andere grote aandoeningen en alle chronische ziekte die je kan krijgen' Dat zegt Alexander Rakic in deze eerste aflevering van het tweede seizoen van Voedingspraat. Esther gaat met Alexander Rakic in gesprek over insulineresistentie. Wat is insulineresistentie, is het ongezond, wat kun je eraan doen […]
Krachttraining

Meer spiermassa, sterker worden, botmassa vergroten, sneller worden, er fysiek sterk uit zien. Van jong tot oud iedere leeftijdsgroep heeft voordeel bij een lekkere dosis spieren. In deze aflevering van Voedingspraat staat krachttraining in de spotlights. Wie daar alles over kan zeggen is bewegingswetenschapper, sportdietist en docent Tjieu Maas. Hoe raak je niet de kluts […]
Maagverkleining

Overgewicht is een complex probleem, een complex probleem heeft nooit een simpele oplossing aldus chirurg Tim Verhagen. In Nederland krijgen circa 10.000 mensen per jaar een maagverkleining. In het Obesitascentrum Hengelo, waar Tim werkt, worden per jaar 650 van deze operaties uitgevoerd. Volgens Tim een zinvolle en passende begeleiding voor mensen met een BMI hoger […]
Magnesium

Wanneer is het magnesium suppleren balletje gaan rollen? Tegenwoordig hoor je er bijna niet meer bij, als je geen magnesium suppleert. Ongelofelijk raar, want het wetenschappelijk bewijs ontbreekt. Esther snapt er niets van en gaat samen met Anneke op onderzoek en ontrafelen het mineraal magnesium. Benieuwd wat onze zoektocht heeft opgeleverd? Luister de hele aflevering! […]
Afvallen deel 4: Setpoint en hormonen

De hormonen die invloed hebben op ons gewicht doen dat vooral door ons honger-en verzadigingsmechanisme te beïnvloeden. Dat doen ze niet tegelijkertijd , maar op verschillende momenten van de dag. Hormonen streven een bepaald evenwicht na, waarbij ze het setpoint willen handhaven. Wat houdt dit setpoint in, hoe wordt het setpoint bepaald, hoe werkt het […]
Afvallen deel 3: Lichaamssamenstelling

Aflevering 3: Wanneer we afvallen houden we ons gewicht goed in de gaten. De cijfers op een weegschaal geven alleen niet aan of je vocht vast houdt, hoeveel spiermassa en vetmassa je hebt. Juist die verhouding tussen spier- en vetmassa is heel belangrijk om goed in de gaten te houden. In deel 3 van de […]
Afvallen deel 2: Balans

Aflevering 2. Balans is een evenwicht tussen input en output. Het is spelen met de hoeveelheden vetten , koolhydraten en eiwitten die je per dag nodig hebt. Hoeveel jij nodig hebt hangt van verschillende factoren af. Beweging is één van die factoren die de balans kan veranderen. Esther gelooft niet in kant en klare dagmenu's […]
Afvallen deel 1 : Obesogene omgeving

Esther gaat in een serie afleveringen over afvallen in gesprek met voedingswetenschapper Anneke Palsma. Deel 1: Obesogene omgeving. We worden steeds dikker en de oplossing voor het probleem is nog niet gevonden. Waarschijnlijk omdat het zo complex is. Een ding weten wet zeker, meerdere factoren spelen een rol. Een van die factoren is de omgeving […]
Eetstoornissen

Wat als gezond eten ongezond gaat worden? Dat je niet meer kan genieten, bang bent om aan te komen? De groeiende wachtlijsten met vooral jongeren met een eetprobleem is zorgwekkend. Wat is de rol van social media, moeten we strenger kijken naar wat er wordt gepromoot? Mijn gast, eetstoornis dietist Arwa Badran is heel duidelijk. […]
Afvallen en volhouden

In deze aflevering van Voedingspraat, over afvallen en volhouden, is zanger Tim Knol mijn gast. Tim is 40 kg afgevallen door zijn levensstijl radicaal om te gooien. Ben je benieuwd hoe Tim dit heeft aangepakt, luister naar zijn inspirerende verhaal! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hormoonhuishouding en sport

Een onderbelicht onderwerp in de sport, de hormoonhuishouding. Om het onderwerp meer aandacht te geven en de rol van voeding duidelijk te maken heb ik voormalig topsporster Anne Bavelaar uitgenodigd. Anne trainde, net als veel andere vrouwelijke sporters, altijd met haar mannelijke collega’s mee. Naast de fysieke verschillen merkte ze ook het verschil in vorm […]
Supplementen en sport

De supplementen markt is booming business, helemaal onder sporters. Heeft de voeding van sporters aanvulling nodig? In Voedingspraat gaan Anneke en Esther in gesprek met sportdietist en voedingsonderzoek Floris Wardenaar. Floris heeft onderzoek gedaan naar de inname van voedingsstoffen bij een deel van Nederlandse Top- en subtopsporters. Wanneer zet je supplementen in? Welke supplementen zijn […]
Fruit gezond, vruchtensap niet?

Het advies om iedere dag 200 gram fruit te eten wordt door 13% van alle Nederlanders gehaald. Dat is bizar weinig! Kunnen we fruit dan niet beter vervangen door vruchtensap? Ben je benieuwd naar het antwoord? Luister dan naar onze gast van deze aflevering Floor Scheffer. Floor heeft onderzoek gedaan naar vruchtensappen, fruit en frisdranken […]
Stress en voeding

Wist je dat een goede dosering van stress ons sterker maakt? De eerste podcast van 2023 gaat over stress. Wat is stress, wanneer is het gezond en wanneer wordt het ongezond? Voor de tweede keer in Voedingspraat is onze gast Chi Lueng Chiu, Chi neemt ons mee en legt uit. ” Wij willen ons […]
Biologisch eten

“De bodem in zijn kracht zetten”. In deze aflevering van Voedingspraat Boer Ted Vaalburg aan het woord. Hij besloot 10 jaar geleden om naast gangbaar ook biologisch te gaan telen. Wanneer mag een groente het etiket biologisch krijgen? Boeren moeten beseffen dat zij de apotheek van de wereld zijn, dan ga je anders met […]
Vitaliteit en Veerkracht

Vitaliteit een term die je overal ziet en leest. Wij zijn er nieuwsgierig naar, wat houdt het in? Anneke en Esther gaan in gesprek met de expert op dit gebied Chi Lueng Chiu, vitaliteitskundige en eigenaar van Chivo. Met hem bespreken we de pijlers van vitaliteit: Motivatie, Energie en Veerkracht. Een open gesprek over de […]
Productvergelijking tips & trics met Leroy van Voedingsweetjes

Volgens Leroy van de Ree, onze gast deze week, wordt de consument vaak belazerd. Leroy is dietist en eigenaar van het succesvolle instagram account Voedingsweetjes. Hij vergelijkt producten, bekijkt etiketten en deelt zijn bevindingen met ruim 200.000 volgers. Producten staan vol met claims, maar is een claim betrouwbaar? We worden op het verkeerde been gezet, […]
Extra lange aflevering Omega 3 en 6 vetzuren

De lange versie van het gesprek met Coen Dros over het complexe onderwerp: Omega 3 en 6 vetzuren. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Omega 3 en 6 vetzuren

Voedingswetenschapper Coen Dros, weet alles over omega 6 vetzuren. Een complex onderwerp, veel meningen, veel claims en veel literatuur. Hebben we deze vetzuren nodig? Hoe zit het met de onderlinge verhoudingen tussen omega 3 en 6 vetzuren? Wat gebeurd er met vetzuren uit een stukje vis gebakken in zonnebloemolie? Esther vraagt aan Coen om de […]
Het Erling Haaland dieet

Esther kreeg een belletje van de redactie van Eva Jinek, om in de talkshow Jinek, over het dieet van Erling Haaland te praten. Altijd een spannende klus. Hoe gaat dit in zijn werk? Wat houdt het in als een fenomenale voetballer deze voeding eet? Kortom de media maakt het groot, wij maken het weer wat […]
Plantaardig eiwit en sport

Eiwitten staan enorm in de belangstelling, helemaal wanneer je traint om spiermassa te vergroten. Want om spieren op te bouwen heb je eiwitten nodig. Maar hoe kom je aan een goede hoeveelheid eiwit, wanneer je wilt omschakelen naar een meer plantaardige voeding? Anneke en Esther leggen in deze aflevering uit wat aminozuren zijn, waarom je […]
Maakt brood je dik?

Anneke en Esther nemen in deze aflevering brood onder de loep. Zij verbazen zich over een reel op sociale media, waarin het advies wordt gegeven om geen brood te eten. Het moet maar eens over zijn met de mythe dat brood ons dik maakt of niet gezond voor ons is. Want als je iets beweert […]
Sportdranken

Sportdranken, waarom worden ze gemaakt? Heb je ze nodig, zo ja wanneer en hoeveel. Wat is het verschil tussen hypo-, iso-, en hypertoon. Kortom sport je regelmatig en weet je niet of een sportdrank een aanvulling zou kunnen zijn op jouw trainingen? Luister naar deze aflevering, Anneke en Esther nemen je mee in de wereld […]
Zoetstoffen

Zoetstoffen, een onderwerp dat niet mag ontbreken, want de vervanger voor suiker staat altijd aardig in de schijnwerpers. En de meningen over het wel of juist niet gebruiken van zoetstoffen zijn verdeeld. Zijn ze veilig? Wat zijn zoetstoffen, welke heb je, wanneer zijn ze ontdekt? Anneke en Esther nemen een duik in de geschiedenis van […]
Misleidingen en valkuilen

Misleidingen en valkuilen op het etiket. Waarom heeft een product gezondheidsclaims nodig? Welke informatie op het etiket zou je moeten lezen. Tip: check de kleine lettertjes goed. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

BONUS | How To Reset Hormones, Lose Weight, And Shrink Belly Fat After 40

If you’ve been wondering why nothing seems to work anymore for your belly fat after 40, this episode is for you. In this bonus episode, I’m sharing the details of my FREE Beat the Belly Fat Workshop—a 3-day reset designed to help you finally reset your hormones, lose weight, and shrink stubborn belly fat in […]
177: REPLAY Finding our Pink Zones: How women really thrive in perimenopause, menopause + midlife with Dr. Heidi Lescanec, ND

Send us a text This podcast originally ran on May 29, 2025 On this episode of the Hotflash inc podcast, journalist and founder Ann Marie McQueen is joined by Dr Heidi Lescanec, a naturopathic physician based in Vancouver, BC, who brings over two decades of experience blending the latest scientific research with natural, clinically proven […]
196 The Genius Wheel: Why Your Life Shifts Every 7 Years with Lulu Minns

Are You Living on Autopilot or Riding the Genius Wheel? What if your life wasn’t random chaos… but a seven-year cycle that secretly shapes your growth, transitions, and genius? In this conversation, Sally sits down with Lulu Minns, author, coach, and creator of The Genius Wheel, to smash the myth that “genius” is reserved for […]
5 Things I Do When I Need a Reset or I’ve Had a Fitness Plateau

Other Episodes You Might Like: Previous Episode – The Biology of Trauma: Why All the Right Things Aren’t Working in Menopause Next Episode – How to Find Flow: Do This Every Day in Menopause More Like This – 5 Things I Would Do If I Were Tired All the Time in Menopause Resources: Join […]
Ep #165: Weight Gain in Perimenopause & Menopause is a Symptom with Ben Azadi

Join us for an eye-opening conversation about nutrition and metabolic science. Andrea Donsky, a renowned nutritionist, menopause educator, published researcher, and co-founder of wearemorphus.com, sits down with metabolic health expert Ben Azadi to discuss one of the most pressing health challenges facing women today. Ben Azadi brings his expertise as a health educator, bestselling author, […]
Beyond Hot Flashes: Root-Cause Menopause Care

In this episode of The Positive Pause®, host Claire Gill sits down with integrative and hormonal medicine expert Shivani Doctor, PA-C, BHMS, MPAS, founder of Integrative Health and Aesthetics in Springfield, VA, for a discussion to help demystify midlife women’s health by covering what integrative/functional medicine actually is, how to spot hormone-driven symptoms (beyond hot […]
#207 Sunlight vs. Blue Light What Your Body’s Really Craving

We’ve been told to fear the sun — but the real danger might be what’s lighting up your screens. This week on Menopause Made Easy with Tanya, I’m diving deep into the surprising truth about sunlight vs. blue light. You’ll learn: Why sunlight was once considered medicine How blue light is hijacking your hormones, energy, and vision And simple […]
When Hormones Trigger History: Understanding Trauma in Perimenopause with Dr. Harita Raja and Dr. Heather Quaile

Welcome to Perimenopause WTF!, brought to you by ⁠Perry⁠—the #1 perimenopause app and safe space for connection, support, and new friendships during the menopause transition. You’re not crazy, and you’re not alone! Download the free Perry App on ⁠Apple⁠ or ⁠Android⁠ and join our live expert talks, receive evidence-based education, connect with other women, and […]
232 Curious about going alcohol free? Karolina Rzadkowolska, Euphoric AF, shares the health benefits

Alcohol has long been tied to relaxation and social life — but what if that story isn’t true? In this episode of Hello Hot Flash, Stephanie Shaw talks with Karolina Rzadkowolska, bestselling author of Euphoric, about the cultural myths surrounding alcohol, why so many midlife women are becoming “sober curious,” and what it looks like […]
Ep 348: How To Take Charge Of Your Finances In Perimenopause w/ Jennifer Butcher

Did you know your money stress could be secretly sabotaging your hormones, sleep, and energy in perimenopause? In this episode of The Period Whisperer Podcast, I chat with Jennifer Butcher, top-producing mortgage advisor and host of She Talks Money, about how to take control of your finances—and how doing so can transform your health and […]
177: The Rise of Non-Hormonal Menopause Treatments

Looking for a menopause treatment but you’re not feeling Hormone Replacement Therapy? There are other options for you. In this episode, Adele discusses those other options and how they can help you feel better too. Check out Adele’s FREE symptom assessment here: https://adelejohnstoncoaching.com/free-copy-of-our-symptom-assessment/ 12 Minute Breathwork Method: https://adelejohnstoncoaching.com/breathwork/ The Menopause Cheat Sheet: https://docs.google.com/document/d/1ka-fN6J5DJW2J3IE0Qa80zFCKFXmTs4srlnlXYBf-gA/edit?usp=sharing If you […]
Thursday Thoughts – Taking Up Space

On this week’s Thursday's Thoughts, Lucy and I are diving into the idea of taking up space, something so many of us women have been conditioned not to do. But the truth is shrinking doesn’t serve us. When we apologise for existing, second-guess what we say, or dim our brilliance, we hide the very magic […]
Soulful Rituals: Honour Your Body

Send us a text A simple ritual to bring empowerment, healing and positivity to your body. As we move through the stages of menopause and experience health issues and dismay at the ageing process, we can unknowingly get caught up in a negative cycle that makes everything worse. Today's episode brings you the first in […]
Hormones and Your Smile: What You Need to Know

Did you know your dental health is closely connected to your overall well–being as a woman? In this eye–opening episode, I’m joined by biological dentist Dr. Toni Engram to explore how dental health is deeply intertwined with hormonal changes, energy, and long–term vitality. From the fluoride controversy to the surprising role of saliva, and from […]
136 | 5 Signs Hormone Imbalance Is Sabotaging Your Energy

Do you ever wake up, look in the mirror, and wonder, “Where did she go?” The woman with energy, motivation, and sparkle in her step now feels tired, foggy, and stuck in a body that doesn’t feel like her own. In this episode, we unpack five key reasons you may not feel like yourself in […]
No Ego, All Engine: The Midlife Advantage in Multi-Day Racing with Kim Beckinsale & Alina McMaster (Episode 243)

Kim Beckinsale and Alina McMaster, both in their mid-50s, race with Mountain Designs Wild Women, along with their teammates Cass Kimlin and Del Lloyd, who are both over 40. The team made history last year by becoming the first all-female team to win the 450 km Legend Expedition Race along Australia’s Great Ocean Road, finishing […]
Adding the "Yet" Factor in Midlife with Jana Short

What happens to your mindset when you add the word “yet” to goals you have not reached? I have not written that book…yet I have not traveled to Europe…yet We are changing the narrative this week with our guest, Jana Short. Jana is the Editor of Best Holistic Life Magazine and the new, Ageless Living […]
Episode 184 – How to Reset Your Nervous System After Cancer

In today’s episode, we’re exploring something that affects every single cancer survivor, yet often goes completely unspoken: the state of your nervous system, and how it might be silently shaping your menopause symptoms. I am joined once again by the brilliant Dr Louise Oliver, GP and certified breathing practitioner, whose insights on snoring, mouth breathing […]
296 ❤️ Feel Less Alone: Simple Ways to Reconnect at Midlife with Shari Leid

In this heartfelt episode of The Midlife Makeover Show, Wendy Valentine sits down with author and connection expert Shari Leid to talk about her inspiring journey of sharing 51 meals across America. Shari reveals how breaking bread with strangers transformed her understanding of belonging, courage, and what it truly means to feel at home. Together, […]
The Biology of Trauma: Why All the Right Things Aren’t Working in Menopause

Other Episodes You Might Like: Previous Episode – 5 Ways to Measure & Improve Your Menopause Fitness At Home Right Now Next Episode – 5 Things I Do When I Need a Reset or I’ve Had a Fitness Plateau More Like This – Turning Your Personal Drama and Trauma into Transformation Resources: Don’t know […]
#142: How to Interrupt the Everyday Worry Spiral in Just Two Minutes

Ever found yourself spiralling — replaying conversations at 2am, feeling the guilt after snapping at your kids, or feeling overwhelmed with your breath stuck in your chest? You’re not alone, and you can stop the loop in just two minutes. This week, I share a very real story about dropping my son off at university […]
EP 185 – Understanding Genitourinary Syndrome of Menopause with Dr. Fiona Lovely

In this solo episode of the Not Your Mother’s Menopause Podcast, Dr. Fiona Lovely provides a vital and compassionate guide to the Genitourinary Syndrome of Menopause (GSM). She begins by explaining that the GSM is a spectrum of symptoms affecting the genitourinary tract due to declining estrogen and androgenic hormones (like testosterone and DHEA) during […]
Ep 494 Breaking the Habit of Eating Before You're Hungry

Learn the difference between true physical hunger and the fear of getting hungry that keeps you eating all day. Get the full show notes and information here: https://drdebbutler.com/494
206B Why You’re Always Hungry and Tired – Leptin Resistance

Do you feel hungry all the time, even after a full meal? Or maybe you’re frustrated that no matter how much you “eat clean” or exercise, your weight just won’t budge? The hidden culprit may be something called leptin resistance. Special announcement: 2 new online programs email tanya@moveyourbody.ca for more details Build Better Bones starts Oct 9th Winter Renewal […]
I Beat Stage 4 Cancer with THIS!

Are you feeling drained, foggy, or like your vitality slipped away after 35? I’m Dr. Betty Murray, and in this powerful episode, I sit down with an incredible guest who reversed her own stage 4 cancer journey. She’s the author of a groundbreaking book on GMO therapy and creator of the documentary Nature Provides, sharing […]
135 | What’s Really Keeping You from Losing Weight in Menopause?

Are you in perimenopause or menopause, following the Trim Healthy plan but still struggling with stubborn belly fat, hormone imbalance, and exhaustion? You’re not alone—and you’re not doomed. In this episode, I sit down with my client Cindy, who shares her raw, faith-filled journey of learning to lose weight in menopause by shifting her mindset, balancing […]
Ep 347: Story Time –> My RAW Perimenopause Story

Ever feel like nobody really gets what it’s like to navigate perimenopause? In this episode of The Period Whisperer Podcast, I get completely raw and share some of the hardest moments in my own journey through perimenopause, health challenges, and hormone optimization. I talk about what almost broke me, the pivotal turning points that changed […]
Sam Fitzgibbons – Unf*ck Menopause – Shadow Work, Therapy & Freeing Yourself

Sam Fitzgibbons and I met over Instagram through the weird and wonderful web of algorithms. For some intangible reason, I was instantly drawn to her and once we started actually talking, it was clear why. Sam is a Spiritual Shadow Coach. I’ll let her explain what that means in this episode. What I will tell […]
206A Why We’re More Puffy (Insulin Resistant) in the Fall — And How to Work With It

Did you know your body is naturally more insulin resistant in the fall? That means cravings, belly fat, and sluggish energy aren’t just “lack of willpower” — they’re biology. In this mini-episode, I explain: Why our metabolism shifts every fall How light and hormones like melatonin and leptin play a role Why modern living traps us in […]