Biodiversiteit voor beginners

Voedingspraat

July 3, 2025 ∙ 41 mins
Episode 63

About

🎙️ Aflevering 62- Een bonusaflevering : Biodiversiteit… moet ik daar iets mee?

Jawel – en het is minder ingewikkeld (en saaier) dan het klinkt! In deze aflevering van Voedingspraat leggen we op een relaxte manier uit wat biodiversiteit precies is en wat het met jouw eten te maken heeft. En waarom niet alles in de supermarkt er hetzelfde uit zou moeten zien.

Geen droge kost, wĂŠl verrassende weetjes, praktische tips en een frisse blik op wat er op je bord ligt. Perfect als je geen expert bent, maar wel benieuwd.


🎧 Zet ‘m aan tijdens het koken, wandelen of chillen op de bank!


Veel luisterplezier!


Mis niets en volg Voedingspraat!


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

Podcast

Voedingspraat

Episode

63

Date

July 3, 2025

Length

41 mins
You may also like
US

The Mel Robbins Podcast

You can change your life and Mel Robbins will show you how. The Mel Robbins Podcast is the #1 podcast on the globe for a reason: Mel’s simple, research-backed advice has changed millions of people’s lives, and in every episode, she’s giving you all her hard-fought secrets, science-backed tools, and deeply personal stories, so you […]

Education Health & Fitness

Take A Breath

A podcast for creating practical calm in the messy middle of midlife. This is your space to pause.  Because life in midlife is full-on. Between work, family, menopause, and the mental load, your nervous system can easily end up in constant overdrive — leaving you feeling exhausted, reactive, and overwhelmed by even the smallest things.  […]

Alternative Health Education

Age Better with Liz Earle

I’m on a mission to change the conversation around ageing. Women’s health – particularly as we age – has been underfunded and overlooked for far too long. And frankly, it’s time we pushed back. Through this podcast, I want to share the knowledge and tools that can help you thrive in later life by taking […]

Arts Education
UK
placeholder

Golden Tails and Trails | Canicross Running and Weight loss for women | Lose weight, get fit and stay motivated through running and canicross with your dog

Welcome to Golden Tails & Trails, the podcast where I am here to help you lose weight, get fit and stay motivated through running and Canicross  — with my two four-legged co-hosts, Skye and Daisy, trotting right alongside us. I’m SJ, a women’s fitness and Canicross coach, and together with my dog buddies, I’m here […]

Fitness Fitness & Nutrition
UK

Wise Divine Women Podcast: Menopause • Libido • Breast Care • Oh MY! The unfiltered truth for Women

Welcome to the Wise Divine Women Podcast! I’m Dana Irvine, Functional Diagnostic Nutrition and Breast Health Educator. On the show we discuss hormone balance, lymphatic health, estrogen detoxification, inflammation reduction, and practical everyday tools to help women feel vibrant again. In practice I offer in-depth thermography imaging, holistic breast care strategies, gut and hormone testing, […]

Alternative Health Alternative Medicine
UK

Is It Hot In Here? Midlife Podcast

Part open-clinic, part talk show, this is the podcast for women navigating perimenopause, menopause, and midlife health. Each week, menopause Doctor Naomi Potter is joined by a new guest to explore the real-life impact of their hormonal changes. From hot flushes and anxiety, to brain fog and sleep problems, no topic is off limits. Whether […]

Health & Fitness
US
image of woman with dark hair named Mary Claire Haver

unPAUSED with Dr. Mary Claire Haver

Welcome to unPAUSED, the podcast where bold, unfiltered conversations take place about what it really takes for women to thrive in the second half of life. Every week, Dr. Mary Claire Haver, a board-certified Obstetrician-Gynecologist, Certified Menopause Practitioner, and #1 New York Times best-selling author, tackles the conversations women actually need to hear. Dr. Haver […]

Health & Fitness Medicine
UK

Is It Hot In Here? Menopause Podcast

Part open-clinic, part talk show, this is the podcast for women navigating perimenopause, menopause, and midlife health. Each week, menopause Doctor Naomi Potter is joined by a new guest to explore the real-life impact of their hormonal changes. From hot flushes and anxiety, to brain fog and sleep problems, no topic is off limits. Whether […]

Health & Fitness
US

Are You There, Midlife? | Perimenopause, Weight Loss, Fatigue, Brain Fog, Hormone Imbalance, Balance Hormones Naturally

***TOP 2% GLOBAL PODCAST*** The Go-to Podcast for Midlife Women Who Want To Balance Hormones Naturally Ugh. I feel so bloated. I’m retaining more water than the Hoover Dam. What? Not another pimple? It’s like puberty all over again! Sleep? What’s that like? (I forget.:＜) Umm, I just turned 40….. Aren’t I too young for […]

Alternative Health Education
US

Middle Man

From the outside my life looked wonderful. I had an amazing wife, three great kids, a beautiful house in the countryside and a successful consultancy business. But on the inside, I was deeply unhappy. I felt trapped by the very life that I had designed. I felt that I had no sense of purpose. And […]

Education Health & Fitness

  • Omega 3

    🎙️ Aflevering 70: Omega 3 “Wat is omega-3, waarom is het belangrijk en hoeveel heb je ervan nodig?” In deze aflevering duiken we in de wereld van omega-3, samen met voedingswetenschapper Inge van der Wurff. Zij deed vier jaar onderzoek naar deze bijzondere voedingsstof en neemt je mee in wat omega-3 doet in je lichaam, […]

  • Voeding en mentale gezondheid

    🎙️ Aflevering 69. Voeding en mentale gezondheid. In deze aflevering van Voedingspraat duiken we in voeding voor je hersenen, want er is geen gezondheid zonder mentale gezondheid. En wat je eet, speelt daarin een grotere rol dan je denkt. Welke voedingsstoffen helpen bij mentale gezondheid? Hoe beĂŻnvloeden vezels, vitamines en polyfenolen je mentale energie? En […]

  • Serie over de overgang. Extra aflevering.

    🎙️ Aflevering 68: Hormoonsuppletietherapie Vandaag hoor je een extra aflevering in de serie over de overgang, eentje die absoluut niet mocht ontbreken. We duiken namelijk in het onderwerp Hormoonsuppletietherapie, ofwel HST. Te gast is huisarts Nadia Ouwerkerk, een groot voorstander van hormoonsuppletietherapie. Waarom zij dat is, en wat haar kijk is op de rol van […]

  • Serie over de overgang 5/5

    🎙️ Aflevering 67 – Start met trainen! Investeer in sporten vóórdat je in de overgang komt. Op tijd starten met trainen is het beste wat je kunt doen. Maar waar begin je, en hoe vaak moet je eigenlijk trainen per week? In deze aflevering schuift sportarts Tessa Backhuijs aan. We praten over waarom het juist […]

  • Serie over de overgang 4/5

    🎙️ Aflevering 66 – Voeding en de overgang Kun je met voeding en leefstijl de klachten tijdens de overgang verminderen? In deze aflevering spreekt voedingswetenschapper en diĂŤtist Floor Scheffers over wat je met je voeding wĂŠl en juist nĂ­et moet doen in deze levensfase. We gaan in op vragen zoals: Hoe kun je een toename […]

  • Serie over de overgang 3/5

    🎙️ Aflevering 65 – Overgang, PCOS & je mentale welzijn In deze aflevering is Psycholoog Geranne Jiskoot, te gast. We bespreken de invloed van hormonen op je geestelijke gezondheid. Hoe kunnen de overgang en PCOS zorgen voor gevoelens van somberheid, angst of het gevoel dat je niet helemaal jezelf bent? En nog belangrijker: hoe kun […]

  • Serie over de overgang 2/5

    🎙️ Aflevering 64: De sportvrouw in de overgang In deze aflevering duiken we in een onderwerp dat veel sportieve vrouwen vroeg of laat raakt: de overgang. Wat doet de daling van oestrogeen met je spiermassa en spierkracht? En hoe kun je met de juiste training toch sterk en fit blijven? Sportarts Mirjam vertelt wat er […]

  • Serie over de overgang 1/5

    🎙️ Aflevering 63 – De gynaecoloog staat online! We trappen onze vijfdelige serie, over de overgang, af met niemand minder dan gynaecoloog Angelique Veenstra. Samen duiken we in de twee grote fases in het leven van een vrouw: de menstruatiecyclus en de overgang. Van de pil en hormoonsuppletie tot supplementen, de oestrogeen-dip en nog veel […]

  • Biodiversiteit voor beginners

    🎙️ Aflevering 62- Een bonusaflevering : Biodiversiteit… moet ik daar iets mee? Jawel – en het is minder ingewikkeld (en saaier) dan het klinkt! In deze aflevering van Voedingspraat leggen we op een relaxte manier uit wat biodiversiteit precies is en wat het met jouw eten te maken heeft. En waarom niet alles in de […]

  • Aan tafel met Teun van de Keuken

    🎙️ Aflevering 61 — Aan tafel met Teun van de Keuken De laatste van seizoen 3! In deze seizoensafsluiter schuift niemand minder dan Teun van de Keuken aan: journalist, presentator, schrijver ĂŠn podcaster. We voeren een openhartig gesprek over voeding en de voedingsindustrie met scherpe inzichten, een vleugje humor en natuurlijk ook praktische tips. Wat […]

  • Aan tafel met Jaap Seidell

    🎙️ Aflevering 60 – Aan tafel met Jaap Seidell We vieren deze mijlpaal met niemand minder dan Jaap Seidell – emeritus hoogleraar Voeding en Gezondheid en een toonaangevende stem in het Nederlandse voedingsbeleid. Van obesitas tot voedselomgeving: een vol uur over voeding, preventie en de weg naar een gezonder Nederland. 🎧 Luister nu! #Podcast #Voeding […]

  • Haal meer uit je training met voeding

    🎙️ Aflevering 59 – Haal Meer uit je Training met Voeding. Voeding is meer dan brandstof, het is je geheime wapen. Met sportarts Tessa Backhuijs bespreek ik: ✅ Waarom je je soms duizelig of vermoeid voelt tijdens het sporten ✅ De impact van intermittent fasting op prestaties of training ✅ Waarom een goede basisvoeding belangrijk […]

  • 40 jaar eiwit onderzoek naar eiwit. Wat je echt moet weten.

    🎙️ Aflevering 58 – De kracht van eiwit – gezond oud worden met spiermassa. In deze aflevering van Voedingspraat duiken we in de invloed van eiwitten op onze gezondheid. Hoeveel eiwit hebben we eigenlijk nodig? En minstens zo belangrijk: hoeveel spiermassa is cruciaal om vitaal ouder te worden? Mijn gast is professor Peter Weijs, hoogleraar […]

  • Hormonen

    In aflevering 57 van Voedingspraat staan onze hormonen centraal, met endocrinoloog-internist Titia Vriesendorp als gast. Er wordt veel over hormonen gezegd. Maar wat weten we echt? En wat (nog) niet over de invloed van voeding en supplementen op hormoonziekten? Verlaagt een bezoek aan de sauna echt je cortisol? Stimuleert koffie je bijnieren om meer adrenaline […]

  • Hoe gezond eet en leeft een topsporter?

    Aflevering 56 is een coproductie van Voedingspraat met de Fit.nl podcast. Socials: https://www.instagram.com/jervdm/ FIT.nl – Alles over krachttraining, voeding en leefstijl https://podcast.fit.nl/ https://www.instagram.com/esthervanetten/ Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Gif, bio & boeren

    🚜 Gif, Bio & Boeren – met Joris Lohman 🌱 Weet jij echt waar je eten vandaan komt? Ons voedselsysteem kraakt. Kunnen we in 2050 nog iedereen voeden? Duurzaamheid en landbouw zorgen voor flinke discussies. Wat is de rol van biologische teelt, hoe schadelijk zijn bestrijdingsmiddelen echt – en waarom zit er plastic om biologische […]

  • Misleiding op je bord

    🎙️ Aflevering 54 – Misleiding op je bord met Sjamadriaan Misleidende marketing en klinkklare onzin – het ligt overal op de loer. Maar geen zorgen, in deze aflevering hebben we een breekijzer tegen kwakzalverij te gast! Wetenschapsjournalist Adriaan ter Braack, beter bekend als Sjamadriaan, schuift aan. Met een scherp oog voor feiten en humor pakt […]

  • Gezond verstand vs Goeroe-gezever

    In deze aflevering ga ik in gesprek met Pieter Brughmans, de bekendste diĂŤtist van BelgiĂŤ, over gezond verstand versus goeroe-gezever. Overal duiken zelfverklaarde voedingsgoeroes op die met krankzinnig zelfvertrouwen de grootste onzin verkondigen. Maar wat is nu ĂŠcht waar als het om gezond eten gaat? We bespreken wat je juist wĂŠl kunt doen om gezonder […]

  • Creatine

    🎙 Nieuwe aflevering van Voedingspraat! ⚡💪 Creatine is een van de meest onderzochte en populairste supplement onder sporters. Maar is het echt een must-have, of valt dat wel mee? Hoe werkt het precies in je lichaam? Voor wie is het nuttig? En is het veilig voor zowel mannen als vrouwen? Samen met Tjieu Maas duiken […]

  • Vitamine B complex

    Aflevering 51 van Voedingspraat gaat over vitamine B met speciale aandacht voor vitamine B6. Als je het hebt vitamine B hebt, dan gaat het eigenlijk over een hele groep van acht verschillende vitamines: B1, B2, B3 , B5, B6, B7, B9 en B12. Ze spelen allemaal een cruciale rol in onze stofwisseling, energieproductie en het […]

  • Afvallen met kennis: de 7 onmisbare afvaltips van experts.

    🎉 Hoera! De 50ste aflevering! 🎉 We vieren een mijlpaal: 50 afleveringen vol tips, inspiratie en adviezen! In deze speciale aflevering kijken we vooruit naar een gezond en energiek nieuw jaar. Ben jij klaar om je goede voornemens waar te maken? Wil je afvallen, maar weet je niet waar je moet beginnen? Joeri Koning en […]

  • Elektrolyten

    Elektrolyten. In aflevering 49 van Voedingspraat duiken we in een onderwerp dat misschien klein klinkt maar enorm belangrijk is voor heel veel processen in ons lichaam: elektrolyten. Je kent ze vast! In poedervorm of stick is elektrolyten een zeer populaire supplement voor sporters. Want naast vocht raak je met zweten ook elektrolyten kwijt, dus aanvullen […]

  • We zijn er helemaal klaar mee!

    Ben je ook zo klaar met die tegenstrijdige voedingsadviezen? In deze aflevering gaan we er lekker tegenin. Samen met voedingswetenschapper Liesbeth Smit nemen we een paar van onze grootste voedingsfrustraties door! Met een kritische blik en een dosis humor navigeren we door de voedingschaos. En geven we 4 belangrijke voedingsadviezen voor een gezonder leven! Tip: […]

  • Fitter, sterker, gezonder!

    Fitter, sterker, gezonder! In aflevering 47 van Voedingspraat, duiken we in de wereld van training met fysiek trainer Jorden Bres. Waarom spiermassa niet alleen belangrijk is voor sporters, maar ook essentieel voor je gezondheid en welzijn. 🏋️‍♂️ We delen praktische tips en inzichten om op een gezonde manier spiermassa op te bouwen. 🎧 Perfect voor […]

  • Laat je niet verleiden!

    Laat je niet verleiden! Ben je klaar voor een dosis informatie over de wereld van claims en disclaimer op kruidenpreparaten en voedingssupplementen dan is deze aflevering echt iets voor jou! Esther gaat in gesprek met Martin Kooijman, expert voedingssupplementen bij de Nederlandse Voedsel en Warenautoriteit (NVWA). Laat je door al die gezondheidsclaims niet verleiden om […]

  • Duurzamer eten in 5 stappen

    In deze aflevering staat duurzaam eten centraal. Het wordt steeds populairder, maar waarmee begin je als je duurzamere voedsel keuzes wil maken? Lilou van Lieshout (Voedingscentrum) en Esther nemen je mee langs vijf concrete stappen die je gemakkelijk in je dagelijkse leven kunt toepassen. Denk aan minder voedselverspilling, plantaardiger eten, en bewustere keuzes maken in […]

  • Voedingstips voor de halve marathon

    Of je nu je eerste halve marathon loopt of al een doorgewinterde hardloper bent, goede voeding kan het verschil maken. In deze aflevering van Voedingspraat gaat Esther van Etten in gesprek met sportdiĂŤtist Floris Wardenaar over de ideale voedingsstrategie voor je race. Ze bespreken wat je het beste kunt eten voor, tijdens en na de […]

  • Sportvoeding: Inzicht van Rene van der Zel XXL nutrition en sportdietist Esther van Etten

    Het derde seizoen van Voedingspraat trappen we af met een knaller van een aflevering! In deze nieuwe aflevering gaat sportdiĂŤtist Esther in gesprek met RenĂŠ van der Zel, de bevlogen eigenaar van XXL Nutrition, een van de grootste spelers op de supplementenmarkt. Zet een gepassioneerde sportdiĂŤtist en een gedreven supplementenondernemer bij elkaar en je krijgt […]

  • Bulken en cutten

    Alles wat je moet weten over bulken en cutten! Bulken en cutten is een populaire fitness trend. Is er een toegevoegde waarde van deze methode ten opzichte van "gewoon normaal doen" consistent trainen, eten en slapen? Is het wel zo effectief en zijn er gezondheidsrisico's waar je rekening mee moet houden? Hoe zit het met […]

  • Eiwitrepen: De mythe ontmaskerd

    In deze aflevering duiken we in de wereld van de eiwitrijke producten, die de schappen in de supermarkt steeds meer vullen. Leroy (Voedingsweetjes) en Esther lopen een virtueel rondje door de supermarkt en geven handige tips. Samen zorgen we ervoor dat je goed geĂŻnformeerde keuzes kunt maken. En hoe zit het met al die eiwitrepen? […]

  • Eetproblemen in de sportwereld

    De veertigste aflevering van Voedingspraat gaat over eetproblemen in de sportwereld. Esther gaat in gesprek met sportspycholoog Karin de Bruin . Je ziet dat sporten een domein is waar veel mensen voor kiezen om af te willen vallen, fitter te willen worden, beter in hun vel te zitten. Een branche waar mensen al met verstoord […]

  • Hoe beinvloedt social media ons eetgedrag?

    " Social media is de nieuwe vorm van mond-op mondreclame" Dit zegt gedragswetenschapper Roel Hermans in de nieuwste aflevering van Voedingspraat. Voeding, iedereen kan er iets over posten of het nu nuttig is of totale onzin. Hoe beĂŻnvloedt die informatie en misinformatie onze voedselkeuzes en waarom nemen we van de een wel iets over en […]

  • Het microbioom

    " Je bent een bacterie die rondloopt" volgens arts-onderzoeker Carlijn Wagenaar. Het microbioom staat steeds meer in de belangstelling. Terecht want het microbioom speelt een belangrijke rol bij het functioneren van het immuunsysteem. Je kunt de samenstelling van het microbioom zelf sturen door voeding. Maar hoe? Heb je een gouden standaard hoe jouw microbioom eruit […]

  • Voeding voor een jonge atleet

    In deze aflevering van Voedingspraat gaat Esther in gesprek met Sjoerd Privee. Sjoerd werkt als sportdietist op de bekendste voetbal academie in Qatar, waar hij aan 200 jonge voetballers tussen 13-18 jaar voedingsadviezen geeft. Esther begeleid ook veel jonge atleten en merkt dat er nog heel veel winst te halen valt. Een goed voedingsplan voorkomt […]

  • Een sterk immuunsysteem

    Hoe kun je het immuunsysteem positief en negatief beĂŻnvloeden? Er zijn in ieder geval veel dingen die ervoor kunnen zorgen dat het zwakker wordt. Stress en weinig slapen hebben een nadelige invloed op ons immuunsysteem. Hoe zit het met voeding? Kun je door gezonde voeding het immuunsysteem sterker maken en geven vitaminen supplementen onze weerstand […]

  • Zin en onzin over eiwitten

    Van yoghurt naar spier! Een oude bekende is te gast in deze aflevering van Voedingspraat; docent, sportdietist en onderzoeker Tjieu Maas. Na de succesvolle aflevering over krachttraining praat Tjieu ons bij over eiwitten. Hoe wordt eiwit uit voeding, een bouwsteen van spierweefsel? Wat is de laatste wetenschappelijke stand van zaken? Hoeveel eiwit heb je als […]

  • Gezond en puur koken

    In deze aflevering van Voedingspraat draait alles om koken! Lekker zelf in de keuken staan. Esther vindt het iedere dag een enorme uitdaging om te bedenken wat ze gaat koken. De maaltijden moeten gezond, puur, praktisch en lekker zijn ĂŠn binnen een uurtje op tafel staan. Dietist en hobbykok Mary Stottelaar geeft tips en praat […]

  • Collageen

    Collageen is niet alleen populair in de beauty industrie, maar ook onder atleten. Zou veel bindweefsel blessures in pezen, banden en botten voorkomen kunnen worden of sneller genezen door het gebruik van collageen? Het idee is volgens mijn gast en expert op het gebied van Collageen in Nederland, Luuk Hillkens : " Ons bindweefsel bestaat […]

  • Hoe eet een topsporter?

    In deze aflevering van Voedingspraat gaat Esther in gesprek met Olympisch kampioen en beste hockeyster van de wereld; Felice Albers. Welke rol speelt voeding in het leven van een topsporter? "Je wordt niet zomaar de beste, het komt niet aanwaaien" aldus Felice. Enjoy! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Voeding en wielrennen

    Voeding is een van de pijlers in de succesfilosofie van Team Jumbo-Visma. Sportdietist Karin Lambrechtse is ĂŠĂŠn van de vier sportdietisten die samen met tien chefs ervoor zorgen dat het hele team en dan met name de wielrenners goed gevoed worden. En met geweldige resultaten. Het team schreef historie door in ĂŠĂŠn seizoen de drie […]

  • Is de influencer een expert?

    Hoe beĂŻnvloed sociale media jouw gezondheid? Waarom geloven we influencers of bekende Nederlanders eerder dan een arts? Welke invloed heeft het op onze gezondheid en Is het wel zo onschuldig? Esther gaat in deze aflevering in gesprek met Chi Lueng Chiu, hij geeft tips en legt uit waarom we influencers volgen en naar hen luisteren. […]

  • Voeding bij inspanning

    Wat is mijn energie behoefte op een dag dat ik train? Hoeveel kcal heb je dan nodig? Deze vraag van een luisteraar staat centraal in deze aflevering van Voedingspraat! We bespreken verder, hoe je de verschillende voedingstoffen kunt verdelen, wat glycogeen is, waarom glycogeen zo belangrijk is en gaan kort in op de rol van […]

  • Cafeine en sport

    Bedrijven die producten maken met cafeine erin, verschuilen zich achter de richtlijnen die de EFSA (De voedselwaakhond van Europa) heeft opgesteld. Deze richtlijnen zijn opgesteld voor de gemiddelde gezonde en niet zwangere volwassenen. Maar wat houden die getallen in? Wat doen we met jongeren <18 jaar? Wat zijn de voordelen en wat zijn de nadelen […]

  • Leefstijl en gezondheid

    " Leefstijl is een verzameling van gedragingen en die verzameling gedragingen leidt tot jouw leefstijl. Aldus Yneke Kootstra, directeur van de academie Leefstijl en gezondheid. Yneke heeft een pittige visie op voeding, ze houdt van bewegen en vindt dat voldoende slaap en ontspanning meer aandacht moet krijgen. Esther en Yneke nemen de pijlers van leefstijl […]

  • Fatburners

    "Je hebt geen idee welke troep je koopt" aldus het AD na een grote vangst illegale afslankpillen. Fatburners, een van de populairste supplementen, als het om afvallen gaat. Vet verdwijnt niet zomaar, het lost niet op en toch is de verleiding voor velen te groot om een pilletje of poedertje uit te proberen. Welke ingrediĂŤnten […]

  • Ultrabewerkt voedsel

    Ultrabewerkt voedsel wat is het precies en is het ongezond? Wie het antwoord heeft op deze vragen is hoogleraar Jaap Seidell. "Als je kijkt naar casinowit wat in de supermarkt, ligt voor een prijs waar je het zelf nooit voor kunt maken, daar zitten ongeveer 21 tot 24 ingrediĂŤnten in en er zijn heel veel […]

  • Insulineresistentie

    'Insulineresistentie is de beste voorspeller van het risico op alle andere grote aandoeningen en alle chronische ziekte die je kan krijgen' Dat zegt Alexander Rakic in deze eerste aflevering van het tweede seizoen van Voedingspraat. Esther gaat met Alexander Rakic in gesprek over insulineresistentie. Wat is insulineresistentie, is het ongezond, wat kun je eraan doen […]

  • Krachttraining

    Meer spiermassa, sterker worden, botmassa vergroten, sneller worden, er fysiek sterk uit zien. Van jong tot oud iedere leeftijdsgroep heeft voordeel bij een lekkere dosis spieren. In deze aflevering van Voedingspraat staat krachttraining in de spotlights. Wie daar alles over kan zeggen is bewegingswetenschapper, sportdietist en docent Tjieu Maas. Hoe raak je niet de kluts […]

  • Maagverkleining

    Overgewicht is een complex probleem, een complex probleem heeft nooit een simpele oplossing aldus chirurg Tim Verhagen. In Nederland krijgen circa 10.000 mensen per jaar een maagverkleining. In het Obesitascentrum Hengelo, waar Tim werkt, worden per jaar 650 van deze operaties uitgevoerd. Volgens Tim een zinvolle en passende begeleiding voor mensen met een BMI hoger […]

  • Magnesium

    Wanneer is het magnesium suppleren balletje gaan rollen? Tegenwoordig hoor je er bijna niet meer bij, als je geen magnesium suppleert. Ongelofelijk raar, want het wetenschappelijk bewijs ontbreekt. Esther snapt er niets van en gaat samen met Anneke op onderzoek en ontrafelen het mineraal magnesium. Benieuwd wat onze zoektocht heeft opgeleverd? Luister de hele aflevering! […]

  • Afvallen deel 4: Setpoint en hormonen

    De hormonen die invloed hebben op ons gewicht doen dat vooral door ons honger-en verzadigingsmechanisme te beĂŻnvloeden. Dat doen ze niet tegelijkertijd , maar op verschillende momenten van de dag. Hormonen streven een bepaald evenwicht na, waarbij ze het setpoint willen handhaven. Wat houdt dit setpoint in, hoe wordt het setpoint bepaald, hoe werkt het […]

  • Afvallen deel 3: Lichaamssamenstelling

    Aflevering 3: Wanneer we afvallen houden we ons gewicht goed in de gaten. De cijfers op een weegschaal geven alleen niet aan of je vocht vast houdt, hoeveel spiermassa en vetmassa je hebt. Juist die verhouding tussen spier- en vetmassa is heel belangrijk om goed in de gaten te houden. In deel 3 van de […]

  • Afvallen deel 2: Balans

    Aflevering 2. Balans is een evenwicht tussen input en output. Het is spelen met de hoeveelheden vetten , koolhydraten en eiwitten die je per dag nodig hebt. Hoeveel jij nodig hebt hangt van verschillende factoren af. Beweging is ĂŠĂŠn van die factoren die de balans kan veranderen. Esther gelooft niet in kant en klare dagmenu's […]

  • Afvallen deel 1 : Obesogene omgeving

    Esther gaat in een serie afleveringen over afvallen in gesprek met voedingswetenschapper Anneke Palsma. Deel 1: Obesogene omgeving. We worden steeds dikker en de oplossing voor het probleem is nog niet gevonden. Waarschijnlijk omdat het zo complex is. Een ding weten wet zeker, meerdere factoren spelen een rol. Een van die factoren is de omgeving […]

  • Eetstoornissen

    Wat als gezond eten ongezond gaat worden? Dat je niet meer kan genieten, bang bent om aan te komen? De groeiende wachtlijsten met vooral jongeren met een eetprobleem is zorgwekkend.  Wat is de rol van social media, moeten we strenger kijken naar wat er wordt gepromoot? Mijn gast, eetstoornis dietist Arwa Badran is heel duidelijk. […]

  • Afvallen en volhouden

    In deze aflevering van Voedingspraat, over afvallen en volhouden, is zanger Tim Knol mijn gast. Tim is 40 kg afgevallen door zijn levensstijl radicaal om te gooien. Ben je benieuwd hoe Tim dit heeft aangepakt, luister naar zijn inspirerende verhaal!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Hormoonhuishouding en sport

    Een onderbelicht onderwerp in de sport, de hormoonhuishouding. Om het onderwerp meer aandacht te geven en de rol van voeding duidelijk te maken heb ik voormalig topsporster Anne Bavelaar uitgenodigd. Anne trainde, net als veel andere vrouwelijke sporters, altijd met haar mannelijke collega’s mee. Naast de fysieke verschillen merkte ze ook het verschil in vorm […]

  • Supplementen en sport

    De supplementen markt is booming business, helemaal onder sporters. Heeft de voeding van sporters aanvulling nodig? In Voedingspraat gaan Anneke en Esther in gesprek met sportdietist en voedingsonderzoek Floris Wardenaar.  Floris heeft onderzoek gedaan naar de inname van voedingsstoffen bij een deel van Nederlandse Top- en subtopsporters. Wanneer zet je supplementen in? Welke supplementen zijn […]

  • Fruit gezond, vruchtensap niet?

    Het advies om iedere dag 200 gram fruit te eten wordt door 13% van alle Nederlanders gehaald. Dat is bizar weinig! Kunnen we fruit dan niet beter vervangen door vruchtensap? Ben je benieuwd naar het antwoord? Luister dan naar onze gast van deze aflevering Floor Scheffer. Floor heeft onderzoek gedaan naar vruchtensappen, fruit en frisdranken […]

  • Stress en voeding

    Wist je dat een goede dosering van stress ons sterker maakt?   De eerste podcast van 2023 gaat over stress. Wat is stress, wanneer is het gezond en wanneer wordt het ongezond? Voor de tweede keer in Voedingspraat is onze gast Chi Lueng Chiu, Chi neemt ons mee en legt uit.  ” Wij willen ons […]

  • Biologisch eten

    “De bodem in zijn kracht zetten”. In deze aflevering van Voedingspraat Boer Ted Vaalburg aan het woord. Hij besloot 10 jaar geleden om naast gangbaar ook biologisch te gaan telen. Wanneer mag een groente het etiket biologisch krijgen?   Boeren moeten beseffen dat zij de apotheek van de wereld zijn, dan ga je anders met […]

  • Vitaliteit en Veerkracht

    Vitaliteit een term die je overal ziet en leest. Wij zijn er nieuwsgierig naar, wat houdt het in? Anneke en Esther gaan in gesprek met de expert op dit gebied Chi Lueng Chiu, vitaliteitskundige en eigenaar van Chivo. Met hem bespreken we de pijlers van vitaliteit: Motivatie, Energie en Veerkracht. Een open gesprek over de […]

  • Productvergelijking tips & trics met Leroy van Voedingsweetjes

    Volgens Leroy van de Ree, onze gast deze week, wordt de consument vaak belazerd. Leroy is dietist en eigenaar van het succesvolle instagram account Voedingsweetjes. Hij vergelijkt producten, bekijkt etiketten en deelt zijn bevindingen met ruim 200.000 volgers. Producten staan vol met claims, maar is een claim betrouwbaar? We worden op het verkeerde been gezet, […]

  • Extra lange aflevering Omega 3 en 6 vetzuren

    De lange versie van het gesprek met Coen Dros over het complexe onderwerp: Omega 3 en 6 vetzuren.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Omega 3 en 6 vetzuren

    Voedingswetenschapper Coen Dros, weet alles over omega 6 vetzuren. Een complex onderwerp, veel meningen, veel claims en veel literatuur. Hebben we deze vetzuren nodig? Hoe zit het met de onderlinge verhoudingen tussen omega 3 en 6 vetzuren?  Wat gebeurd er met vetzuren uit een stukje vis gebakken in zonnebloemolie?  Esther vraagt aan Coen om de […]

  • Het Erling Haaland dieet

    Esther kreeg een belletje van de redactie van Eva Jinek, om in de talkshow Jinek, over het dieet van Erling Haaland te praten. Altijd een spannende klus.  Hoe gaat dit in zijn werk? Wat houdt het in als een fenomenale voetballer deze voeding eet? Kortom de media maakt het groot, wij maken het weer wat […]

  • Plantaardig eiwit en sport

    Eiwitten staan enorm in de belangstelling, helemaal wanneer je traint om spiermassa te vergroten. Want om spieren op te bouwen heb je eiwitten nodig. Maar hoe kom je aan een goede hoeveelheid eiwit, wanneer je wilt omschakelen naar een meer plantaardige voeding?  Anneke en Esther leggen in deze aflevering uit wat aminozuren zijn, waarom je […]

  • Maakt brood je dik?

    Anneke en Esther nemen in deze aflevering brood onder de loep. Zij verbazen zich over een reel op sociale media, waarin het advies wordt gegeven om geen brood te eten. Het moet maar eens over zijn met de mythe dat brood ons dik maakt of niet gezond voor ons is. Want als je iets beweert […]

  • Sportdranken

    Sportdranken, waarom worden ze gemaakt? Heb je ze nodig, zo ja wanneer en hoeveel. Wat is het verschil tussen hypo-, iso-, en hypertoon. Kortom sport je regelmatig en weet je niet of een sportdrank een aanvulling zou kunnen zijn op jouw trainingen? Luister naar deze aflevering, Anneke en Esther nemen je mee in de wereld […]

  • Zoetstoffen

    Zoetstoffen, een onderwerp dat niet mag ontbreken, want de vervanger voor suiker staat altijd aardig in de schijnwerpers. En de meningen over het wel of juist niet gebruiken van zoetstoffen zijn verdeeld. Zijn ze veilig? Wat zijn zoetstoffen, welke heb je, wanneer zijn ze ontdekt? Anneke en Esther nemen een duik in de geschiedenis van […]

  • Misleidingen en valkuilen

    Misleidingen en valkuilen op het etiket. Waarom heeft een product gezondheidsclaims nodig? Welke informatie op het etiket zou je moeten lezen. Tip: check de kleine lettertjes goed.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • image of woman with dark hair named Mary Claire Haver

    The Perimenopause Masterclass: Anxiety, Brain Fog, Broken Sleep, Weight Gain & GLP-1s

    In this episode of “unPAUSED,” Dr. Mary Claire Haver answers the questions she gets asked most, sitting down solo to address what perimenopause actually is, why it starts in the brain before it ever shows up in bloodwork, and why so many women experiencing anxiety, brain fog, broken sleep, and unexplained weight gain are dismissed, […]

  • Ep. 212 – An Ovarian Cancer Journey of Self Advocacy with NP Tammy O'Rourke

    In this profoundly moving and eye-opening episode, Dr. Fiona Lovely welcomes back Dr. Tammy O’Rourke, a Nurse Practitioner with a PhD and a leading voice in hormone health. While their last conversation focused on advocating for patients, this time, Dr. O’Rourke shares a harrowing personal health journey that began with symptoms easily dismissed as menopausal—bloating, […]

  • How Light Is Affecting Your Sleep, Stress & Long-Term Health with Dr Martin Moore-Ede

    In this week’s episode of Take a Breath, I’m joined by Dr Martin Moore-Ede — one of the world’s leading experts in circadian science and the health impacts of light. After more than 40 years of research, his work reveals something most of us never even think about… how the light we’re exposed to every […]

  • 53 – Rosie Viva on bipolar disorder, hormones and mental health

    In this episode, Dr Louise Newson is joined by model and author Rosie Viva, who speaks openly about her experience of living with bipolar disorder, something she also explores in her book, Completely Normal and Totally Fine. Rosie shares her journey to diagnosis in her early twenties, the challenges of being misunderstood, and the reality […]

  • The Tamsen Show podcast image

    Ready to Start Dating Again? This Is the Advice I Wish I Had

    If you’ve been through a heartbreak, a divorce, or a relationship that just quietly fell apart and you’re trying to figure out what comes next, this episode is for you. In this candid solo Q&A, Tamsen answers the dating questions women in midlife are actually asking but rarely say out loud. Whether you’re freshly out […]

  • Eps 401: What to Do When Progress Isn’t Showing

    Why does your progress suddenly go backwards in midlife… even when you’re doing everything right? If you’ve ever felt like things were finally working; your sleep, your energy, your routines and then suddenly it all slides backwards, you’re not alone. I’m unpacking why setbacks happen in this phase of life, especially during perimenopause, and why […]

  • The Gut Health Episode: Harvard Doctor Reveals What’s Normal (and What’s Not)

    If you’ve ever wondered whether your bloating is normal, what your poop is supposed to look like, or why your stomach seems to have a mind of its own… you are definitely not the only one.  This conversation is hilarious, science-backed, and packed with the answers to questions we all have but rarely ask.  By […]

  • Carol Vorderman: My ‘facelift’ became folklore! Can women have beauty and brains?

    It’s an age-old question: can women have both brains and beauty? (Spoiler: obviously yes!) Broadcaster Carol Vorderman says the more people comment on her body… the more thigh high boots and tight skirts she’ll wear! In this chat with Fearne, Carol charts her early life, from her family running away with the circus, to living […]

  • Can LED face masks smooth wrinkles (and which colours are best)?

    Have you ever wondered how LED face masks actually work to rejuvenate your skin? Liz shares her thoughts on light therapy and explains how to match your colour to your skin concern. Plus: why smear tests can be more painful after menopause, the difference between sachet and pill vitamins and how Liz organises her wellbeing routine. In this episode: • Why smear tests can be more painful after menopause (and […]

  • Is My HRT Actually Working? 5 Signs You're On The Wrong Dose – With Dr Naomi Potter

    How do you know if your HRT dose is right? In this week’s episode, Dr Naomi Potter explains how to tell whether your HRT is actually working – and why finding the right dose is rarely as simple as 'more or less'. Naomi breaks down the biggest signs that your Hormone Replacement Therapy may need […]

  • Cooked weight vs raw weight: How I log my protein

    If you’re tracking your food but unsure whether to log your protein cooked or raw, this episode is for you. This is a quick, practical breakdown of how I log protein and why it matters, especially if you’re working toward fat loss in menopause. When protein cooks, it loses water and typically shrinks by about […]

  • Is alcohol doing more damage in midlife than you realise? – with Prof David Nutt

    Most of us know alcohol isn’t ideal for our health. But the specific ways it affects the brain, gut, hormones and our sleep, and why those effects become more pronounced as we age, are less well understood. Leading psychiatrist and neuropsychopharmacologist Prof David Nutt joins Liz to explain exactly what happens in the body from the […]

  • The Tamsen Show podcast image

    How to Find the Meaning of Your Life (From Harvard's #1 Happiness Expert)

    Arthur C. Brooks is a happiness expert, Harvard University professor, and best-selling author. You live a good life, but you still feel unhappy. You put yourself out there, but every relationship seems to fail. You have your dream job, but something feels off. What is going on? In today’s episode of The Tamsen Show, Arthur […]

  • Eps 400: Why Your Midlife Symptoms Aren’t Just Hormones with Crystal Andrus Morisette

    No one tells you that the real shift in midlife isn’t just physical… It’s personal. In this conversation, we’re unpacking something that doesn’t get talked about enough,  how so many of us have been taught to override our needs, push through, and take care of everyone else… until our body finally says “I can’t keep […]

  • Bonus: When hormones are missed in mental health

    In this episode, Dr Louise Newson is joined by mental health nurses Jayne and Diane to discuss the often overlooked role of hormones in women’s mental health. Drawing on their experience working in mental health services, they share how hormonal changes are rarely considered when women present with symptoms such as anxiety, depression or mood […]

  • This Simple Mindset Shift Will Change the Way You See Your Life

    Life doesn’t always go according to plan.  And even the changes you choose can bring uncertainty, questions, and moments where you wonder what’s next.  Today’s episode will show you how to move forward and find something better on the other side.  In it, Mel sits down with Dr. Maya Shankar, a cognitive scientist, expert on […]

  • If Nothing Seems to Be Going Your Way, Listen to This

    Life doesn’t always go according to plan.  And even the changes you choose can bring uncertainty, questions, and moments where you wonder what’s next.  Today’s episode will show you how to move forward and find something better on the other side.  In it, Mel sits down with Dr. Maya Shankar, a cognitive scientist, expert on […]

  • “I wish I was chic-er!” Fearne on personal style and learning new skills

    What’s been going on for you this week? What are you happy about, and what’s making you not so happy? Fearne’s here with more chat about what’s putting her and the Happy Place team in a good mood, and what’s feeling a bit rubbish …and Fearne has really really been feeling rubbish this week… This […]

  • S4 Ep198: Preventing Dementia: Estrogen? Testosterone? Prevogen?

    Preventing Dementia: Estrogen? Testosterone? Prevogen™?On November 10, 2025, the Secretary of Health and Human Services, Dr. Marty Markary, along with the head of the FDA, RFK Jr, announced that hormone therapy would “reduce Alzheimer’s by 35%.” Where does that statistic come from? And should all women take hormone therapy to stave off dementia later in life? In […]

  • JoBeth Williams Returns to Talk Hollywood and Becoming a Grandmother

    JoBeth Williams returns to HFCT! We are thrilled to continue our conversation with actress and producer JoBeth Williams.  JoBeth is busier than ever with the movie, Not Without Hope, and producing the recent Actor Awards.  She also shares more great stories from her past movies including Kramer vs. Kramer. Her most exciting new position is […]

  • image of woman with dark hair named Mary Claire Haver

    Brain Fog, Memory Loss, and Alzheimer’s Risk During Menopause with Dr. Lisa Mosconi

    In this episode of unPAUSED, Dr. Mary Claire Haver continues her conversation with Dr. Lisa Mosconi, neuroscientist and associate professor of neuroscience in neurology and radiology at Weill Cornell Medicine, New York Presbyterian Hospital. Dr. Mosconi directs the Alzheimer’s Prevention Program, including the NIH-funded Women’s Brain Initiative and the Alzheimer’s Prevention Clinic, and was recently […]

  • EP. 211 – Menopausal Skin Concerns and Rescue with Debbi Barber

    In this eagerly anticipated return to the podcast, Dr. Fiona Lovely welcomes back skincare innovator, Debbi Barber, to share her experience treating our menopausal skin and give us her best tips to looking great, no matter your age. Their last conversation became one of the top three most downloaded episodes of last year, and this […]

  • Step Three to a Regulated Nervous System: Building your Capacity

    In this episode, I’m taking you into the third step of regulating your nervous system — and this is where things really begin to shift. We’ve already explored awareness and regulation, but if you’ve ever felt like you’re still getting pulled into stress again and again… this is the missing piece. Today, I’m talking about […]

  • Step Three to a Regulated Nervious System: Building your Capacity

    In this episode, I’m taking you into the third step of regulating your nervous system — and this is where things really begin to shift. We’ve already explored awareness and regulation, but if you’ve ever felt like you’re still getting pulled into stress again and again… this is the missing piece. Today, I’m talking about […]

  • 52 – Why psychiatrists must start thinking about hormones

    In this episode, Dr Louise Newson is joined by consultant psychiatrist Dr Gareth Jarvis to explore the important, and often overlooked, connection between hormones and mental health.   Louise and Gareth discuss how hormonal changes can often contribute to depression, anxiety, sleep disturbance and severe mental illnesses. They also explore why psychiatrists are rarely trained to consider hormones […]

Voedingspraat

Een podcast over voeding. Sportdietist Esther van Etten gaat in gesprek met andere experts en ervaringsdeskundigen op het gebied van voeding, gezondheid en sport. We praten jullie bij over de zin en onzin van voeding. Wat zegt de wetenschap en wat kun je daar in de praktijk mee? Heeft voeding jouw interesse? Luister naar de […]

00:00
/
00:00